怀孕饮食常见问题

1、怀孕期间应留意少食多餐

饮食搭配调整应该留意少食多餐的标准，多饮水、多吃蔬菜和新鲜水果，吃一些口味淡爽口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽可能确保每天发热量的基本供应。由于这阶段更是胎宝宝脑及中枢神经系统快速分裂阶段，因此要留意维他命(尤其是叶酸片、维生素b212)、蛋白的摄取。多吃一些水果蔬菜补充维他命，还可以吃一些花生仁、核桃仁、葵瓜子等干果以补充营养元素，肉类食品挑选猪瘦肉及动物内脏。

2、早怀孕期间切勿随便服食药品

早怀孕期间切勿随便服食缓解反映的药品。因为早期胚胎产生阶段，营养元素不需要提升许多 ，因此大部分状况下不容易影响胎宝宝的生长发育，早孕反应一般到4月会消退，不需吃药。假如出現比较严重反映，恶心想吐、呕吐经常，不可以进餐时，应立即到医院。因为早孕反应与心理障碍有挺大的关联，因此孕妇要学好自我调整，了解到怀孕是当然的生理学全过程，不必有过多的心理负担，要维持心情愉快、确保充足睡眠。