3、茭白是孕妇的最好食品之一，建议孕妇多一点服用茭白。茭白带有抗氧剂，细胞免疫这些，能协助调整体细胞的生长发育，对孕妇的皮肤是很有协助的。

茭白带有丰富多彩的叶酸片，是孕妇补充叶酸片的关键来源于，柚子也是带有很多的叶酸片，还可以根据吃柚子来补充叶酸片。茭白的功效挺大，能刺激性肠胃道肠蠕动，能清内毒素，促进消化这些。

孕妇在怀孕期的饮食搭配，最好是的多样化、丰富多彩一点。要多吃含有营养成分、高蛋白食物、口味淡、柔和、易于消化的食材，还能够吃一些新鮮的水果和蔬菜，如苹果、香蕉苹果、弥猴桃、西兰花、油麦菜、茭白、小青菜等，正餐能够 吃米饭、馍馍、鲜面条、鱼头汤、老母鸡汤等。尽量避免吃吃凉性、辛辣食物、油腻感、油炸类、生产加工类、腌渍类的食材。