榴莲果是一种发热量非常高的新鲜水果，碳水化合物化合物和人体脂肪的成分都十分高。大约估计100g的榴莲果，也就是二两榴莲果，它的发热量大约有150卡路里，这样一来它会影响到我们总体发热量的控制，因此我们在服用榴莲果等这种高热量水果的情况下，一定要限定它的量，尽可能要少食，尝一尝就可以了，假如以吃饱了主导，一定会提升热卡，会提升休重的。

假如大伙儿要想减肥瘦身或是担心长胖得话，建议降低高热量食物、高脂肪食物的摄取，包含新鲜水果。饮食搭配要宜多吃维他命、甲基纤维素多和阿拉伯胶多的食材，维他命、甲基纤维素及其阿拉伯胶能够合理地抑止脂肪的造成。

吃榴莲不容易造成长胖，但都没有减肥瘦身的作用，由于榴莲果的味道有促消化、推动胃口的作用，在其中的膳食纤维素也可以推动胃肠功能。由于榴莲果有丰富多彩的维他命，可以推动血液循环系统，乃至缓解痛经，还能改进腹部寒性的病症，促进体温上升，是虚寒体质者的理想化滋补品。榴莲果营养成分极高，还能够减轻感冒的症状，少得病，除虫消痒，营养成分人体的功效。而且有提升机体免疫能力的功效。