喝果汁和吃水果有什么区别
发布时间：2021-11-18 8:15:53
喝果汁常见问题
非常容易长胖
水果汁通常都特甜，苹果汁、果汁的糖成分都会8%以上，而果汁糖份乃至达到15%-20%，基本上是可乐含糖量的二倍。一般喝一杯纯水果汁，能喝下去20-40克的糖，而人每天糖限定量才50克，如果是三餐以外喝果汁，非常容易长胖。
除此之外，大家喝果汁的速率远远地超过吃苹果的速率，而水果汁产生的饱腹感远远地低于吃苹果产生的饱腹感，因此喝果汁非常容易过多，也非常容易导致糖份等摄取过多，造成 长胖。
提升患糖尿病的风险性
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