枸杞，性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年人肾虚的人，食之最合适。那麼，枸杞如何吃治肾虚？下边我们就看来一下吧。

1、烧菜、做粥的情况下放一把

枸杞子含有多种多样营养元素和维他命，能补阴，提高免疫力，但仅有在坚持不懈服用的状况下，才有药品使用价值，有时候吃一两次是沒有实际效果的。

用枸杞泡水喝是最普遍的，对养生健康有利，但枸杞子中常含的维他命大多数是水溶的，受热非常容易被毁坏。

强烈推荐把干枸杞子略微泡一下，在烧菜、做粥时，或是是蒸馒头、煮水饺时，放一点枸杞子作调料就可以了。