榛子仁是常见的干果之一，它味儿好，很多人的都喜欢吃。榛子仁之中含磷量较为高，磷是人组成骨骼、牙很重要的成份，是人体必不可少的物质。榛子仁之中钾、铁成分也很高，能够 抵御疲惫，增强抵抗力。榛子仁对人体也是有很多好处的。那麼，榛子的功效与作用有什么呢？

一、榛子仁能够 增强记忆力：榛子仁中带有很多丰富多彩的不饱和脂肪，这种的油酸能够 合理地提升我们的记忆能力和判断能力，推动脑神经的生长发育，还可以改进我们的眼睛神经，因而，电脑上一族及其脑力劳动者能够 适度地多吃一些榛子仁，能够 协助益脑。

二、榛子仁能够 健脾开胃：榛子仁的味儿十分美味可口，其有一种纯天然的香味，促使榛子仁在我们的口中会觉得越嚼越香，有时候食欲不佳的情况下，吃一些榛子仁，能够 协助健脾开胃，提升胃口。