拓展阅读：如何吃瓜子不容易胖

如何吃瓜子不容易胖

每一个人的身体素质不一样有的人吃是多少都不容易胖。

每100克葵瓜子所含发热量超过570大卡，均比同样净重的白米饭、生猪肉、牛肉、鸡鹅肉所含发热量高。不用限定地服用花生仁和葵瓜子会提升发热量和人体脂肪摄取，使增加体重、血糖上升，不利血糖值和血压的控制。

有些人说南瓜籽有降血糖功效，销售市场上也有用冬瓜制的健康保健食品，专用型于糖尿病人。实际上南瓜籽有降血糖作用的见解是不正确的。南瓜籽虽带有较少的糖及膳食纤维素，但带有较高的人体脂肪和蛋白，每100克南瓜籽含46.7克人体脂肪，多食一样不利控制糖尿病病况。