什么食物带有叶酸片较多

1.五谷根茎类：包含一些豆类食品例如大豆，及其五谷类食品，例如麦籽，麦子这些，也有人气值火爆的干果，例如毛栗子，松籽，核桃仁这些。

2.蔬菜：蔬菜水果大家族中当属深色系最好，例如卢荟、翠绿色椰花、西兰花等服食实际效果更强！

3.肉类食品：生鸡蛋、鸡脯肉、牛肉、羊肉等及其动物内脏(鸡肝、牛肝等)。鸡肝向来有叶酸片总冠军的头衔，只是吃上50g的鸡肝，你也就能够获得586.1mg的叶酸片。此外，鸡肝也有着清目肌肤护理的实际效果，合适孕妈妈们服用。

补充叶酸片是女士在准备怀孕的一项关键工作中，以防止新生婴儿出現神经血管畸形。许多女士想要知道备孕期前几个月叶酸片，实际上女士最好补充三个月以后再怀孕，那样能够达到最好的实际效果。但是在补充叶酸片的情况下，还要防止过多的问题。