红枣补血，小米健脾开胃，燕麦片也是对胃比较好，能够 加的。建议杂粮配搭起来吃，今日那样吃，明日能够 小米天赋加点枸杞子，莲籽哪些的，还可以黑豆等。也需看你自己是啥身体素质。小米能够 常常吃，促睡眠质量。别的的适度吃点就行。轮着着吃。

大枣小米燕麦粥的作用：

小米燕麦红枣粥主要是挑选新鮮的小米、燕麦粉，也有一些大枣相互制做而成的一种养生保健品。它的营养成分极其丰富，小米自身有一定的健脾开胃的作用;燕麦粉里边的膳食纤维素成分十分高，带有很多的钠离子、亚铁离子等营养元素;大枣具备益气、活血化淤的功效。三种食物混和在一块制做而成的这类粥、能够 合理的提高身体的免疫能力，推动肠道蠕动，是一种十分非常好的健康保健食品。