生鸡蛋是日常生活最普遍的高营养成分食物，它带有很多蛋白和多种多样营养元素，能滋补养生人体，也可以益气，减轻气血虚，大部分人每日都是多吃鸡蛋。可是大家在多吃鸡蛋的情况下了解生鸡蛋带有什么营养元素吗？掌握生鸡蛋有什么作用吗？假如不了解還是随网编一起去看一下吧。

鸡蛋的营养使用价值

生鸡蛋是一种高营养成分食物，不可带有很多蛋白，还带有不饱和脂肪酸和卵黄素及其维生素b3和胆碱等多种多样对身体有利的营养元素，除此之外，它带有的维他命和营养元素铁及其钙，也有钾等营养元素，也是人体正常新陈代谢时必不可少的关键存有，大家服用生鸡蛋能够 把这种营养成分消化吸收和运用，能让大家的人体更健壮更健康。

鸡蛋的作用与功效

1、益脑益智类