白木耳有强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、润阴、滋阴润肺、生津止渴、壮身、健脑、醒神、美容护肤等功效，可是白木耳药效功效迟缓，要长期的服食才有实际效果。银耳的吃法许多，最好是选用的是蒸制法，制熬成粥或是汤羹服用，那样有益于消化。

玉米的功效便是益肺宁心，健脾养胃，利水通淋。在平常的日常生活，苞米是十分普遍的正餐，根据吃玉米有很多的益处，例如能够控制血糖、控制血压，并且还能够增加记忆力、防衰老。

非常苞米做为一种膳食纤维，能够很好的润肠通便。针对消化道作用差的病人，根据内服苞米能够改正肠胃的有益菌混乱，推动肠胃肠蠕动，针对肠炎、习惯性便秘都是有十分大的益处。苞米中还带有维生素E，针对血糖，非常是血管脆化具备较强的医治功效，根据改进血管苞米还能够医治老年痴呆症、脑作用衰退的病症。