枸杞补肾的功效已经被大伙儿慢慢高度重视，中医学觉得，肾虚分成二种，一是肝肾阴虚，二是阴虚火旺，那麼，如何肝肾阴虚喝枸杞子泡水好么？如何吃枸杞才可以补肝肾阴虚呢？枸杞子泡水最补肝肾阴虚。

肾阴不足造成的虚损孱弱、腰腿酸痛、足膝酸痛、耳鸣头晕，非常简单的食用方法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞子，用沸水冲调，盖上焖10—20分钟后食用，泡两三次后再把枸杞吃下去。但是有科学研究表明，立即嚼吃枸杞更有利于营养元素的消化吸收。

除此之外，建议身体素质偏热的人早中晚各服15—40粒枸杞子，坚持不懈1—3月可看到补肾壮阳的实际效果。身体素质偏寒的人就不必直接生吃了，但可放置碗里蒸30—40分钟后当零食吃。