为什么健身的人吃鸡胸
发布时间：2021-11-18 8:10:48
1、将姜蒜米酒煮开开之后鸡脯肉，水滚后转文火顶盖焖十多分钟，時间要自身把控，总而言之便是把鸡脯肉不久煮开，保证青春不老更嫩。
2、把鸡脯肉捞起来，当然晾凉，掰成鸡丝。
3、锅中放一勺油，炒出香味葱蒜和麻椒后捞起来，下混和好的其他调料（如生抽、糖、醋、芝麻油等）稍煸炒后趁着热浇在鸡丝上。
4、混和一些层次感汁多而脆的蔬菜水果丝进来，烫熟就可以，例如蓬蒿、窝笋，最终洒上白芝麻。
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