常常会听见一些有关汤的叫法：“餐前喝粥，纤细身心健康；餐后喝粥，越喝越胖”，特别是在冬天严寒，大家都喜爱喝粥来暖身，但并不可以那样一概而论，很多人喝粥的方法都不对，不但对身心健康不太好，还会继续造成长胖！喝粥是门大学问，在对的時间喝，把握喝粥的恰当方法，营养成分滋补养生、美容护肤才会具有实际效果。

多喝粥少用餐能减肥吗？

不能减肥瘦身，可是可谁想，汤中的高盐、高脂、高热量食物都来到肚里，也会滋长白肉。并且汤的消化比饭快，一会便会觉得更饿，反倒比平时吃得大量。另一方面，汤中的营养元素也并不可以彻底替代正餐，假如长期性喝粥而非常少用餐，则会造成维他命的欠缺，引起某类病症。喝粥不能过多，以胃里舒服主导。

餐前喝粥，就一定纤细身心健康？错！

还得看是啥汤。一般 针对已经控制休重的人而言，用餐以前先喝点汤是以便提升饱腹感，降低自身的进餐量，防止一餐摄取发热量过多而肥胖症。可是，假如你餐前喝的是浮着厚厚的一层油的老母鸡汤，或者加了过多盐的老火靓汤，那么就另说了了。假如要想控制休重，餐前选的汤最好口感口味淡的素菜汤，可口的另外，也不会提升过多的发热量。