紫淮山是一种高营养成分，低脂肪的身心健康食物，平常大家服用它之后能消化吸收充裕营养成分，并且能提高人体饱腹感，但不容易消化吸收过多的发热量和人体脂肪，并且它带有的膳食纤维素还能推动身体新陈代谢，能够 避免人体脂肪在人体里遇上，因此大家吃一些紫淮山能瘦身减肥防止肥胖症。

3、防止骨质疏松

紫淮山对中老年群多发的骨质疏松也有显著防止功效，因为它带有的粘液蛋白质和核甘酸物质，在与人体内的碳酸盐相逢之后，能够 产生新的骨质增生，并且能让软骨延展性提升。紫淮山中带有丰富多彩的营养元素钙和磷，这种物质能够 提高人类骨骼相对密度和延展性，能提升人类骨骼身心健康水准，能从源头上避免骨质疏松产生。