小米燕麦粥的做法和功效与作用
发布时间:2021-11-18 8:10:04
燕麦小米粥的作法究竟怎样的呢,燕麦小米粥是在小米汤的基本上制做出去的健康养生作用和养生保健的功效更强的一道粥,小米汤自身便是十分健康的食物,我们将小米汤里边添加了燕麦片,可以具有更为全方位的营养成分补充和健康养生上边的益处。那麼燕麦小米粥的作法到底怎样呢。
燕麦小米粥的作法:
原材料:小米100克,燕麦片25克,枸杞子10颗。
作法:将小米放进砂锅洗一遍侵泡25分鐘上下,放进燕麦片加适当烧开后拌和一下,转文火煲25分鐘熄火放进枸杞子(枸杞子要用凉白开水清洗一下),闷5分鐘就可以。
小技巧:小米和燕麦片全是不宜长期高溫煮的,这二种原材料煮的时间类似的,因此,放一起煮恰好,但如果是熟燕麦片得话煮的時间就不一样了,由于,熟燕麦片要是煮3至5分鐘就可以,那就需要先煮小米后放燕麦片。
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