避谷来源于道家思想，近期也愈来愈遭受当代人的青睐，古代人也是有“不食五谷，吸风饮露”之说。而避谷做为一种节食减肥方法，一样遭受许多 减肥瘦身盆友的青睐。可是，大家都了解避谷，辟谷复食第一天吃啥呢?接下去就和大伙儿一起讨论一下，辟谷复食怎样来吃。

(1)、复食比避谷也要关键，一般建议7天避谷3天复食，14天避谷5天复食，21天避谷6天复食，28天避谷7天复食。才不容易对胃肠导致损害，若复食恰当实际效果翻倍。我们会将复食時间分为三段。

(2)、复食一定要先从流质食物刚开始，一下子吃东西，胃一定是会承担不上的，一开始切勿要口味淡，盐分摄取过多得话，会水肿的，吃进嘴唇里的东西不必刺激太高(便是过辣、过咸)非常容易刺激性到胃，复食环节尽可能吃湿热的食材，切勿太凉、太烫。