长期服用大枣腹部会非常容易涨气，且会使身型长胖，怕胖的人不适合长期服用，一个礼拜吃2到3次即已充足，以防补了血却还得担忧减肥瘦身问题。个星期吃2到3次即已充足，以防补了血却还得担忧减肥瘦身问题

大枣不长胖的食用方法

针对女性朋友而言吃红枣是十分的滋补养生的，那麼大枣有什么吃法呢?实际上红枣的吃法各种各样，蒸、炖、煨、煮均可。常见的方式 是将大枣煎水服食，那样既不容易影响护肝的药力，还可以防止直接生吃所造成的腹泻。将10～30克大枣清洗，并且用水果刀在其外皮划到直纹来协助营养物质外溢，随后加适当的水焯1钟头上下就可以。中国吃网还表明，还可以在粥里添加大枣，制成枣粥服用。此外，将大枣生产加工制做成红枣莲子汤、大枣花生汤等也是较为普遍的方式 。