2、有效配搭。在吃了新鮮桂圆后喝一杯黄菊花茶就不必担心上火。新鮮桂圆颗粒物圆润，汁液充裕，十分的止渴，而龙眼干则合适年老体衰、生完孩子气血虚、气血两虚、有慢性疾病、气血虚畏冷及其各种各样贫血病人用以滋润食补，二者的功效有显著的区别，但都应当有效配搭避免容易上火;

3、规律性饮食搭配。平常要少吃煎炸类的食材，多食新鲜水果与新鲜水果，可是，寒湿助火的新鲜水果要少吃.这种新鲜水果在服用后非常容易造成体内湿气，体内湿气能够 助火，使各种上火的症状更加的比较严重，因此，要防止与桂圆同食，减少容易上火的风险性，使人体做到身心健康均衡的情况。

此外，容易上火还分实火和虚热，适当的补充维生素b22和C片状能够 抑止虚热上边，降低口腔溃疡及其咽喉部发炎等病症的造成，以便让人体做到阴阳调和的情况。