紅豆和乌麦一起煮吗?薏米仁茯苓功效平静，有健脾利湿、清肺散热之功;紅豆茯苓功效甘平，含有多种营养元素与矿物，具备清热去火、健脾胃益胃、有利排尿消肿、换气除烦、补血补气生乳等作用;乌麦茯苓功效辛凉，具备清热去火、散血活血、去湿止疼、健胃消食化滞之功。

紅豆和乌麦及其薏米仁三种物皆为食药同源双用之上品。从其茯苓功效与作用看来，沒有反过来与相畏存有，一起煮粥喝是非常好的清热去火、健脾利湿之健康饮品。仅仅要依据自身的体质，配搭好三者的使用量为宜。

杂粮带有丰富多彩的B族维生素、矿物、膳食纤维素。科学研究显示信息，杂粮的消耗量和慢性疾病呈“成反比”关联，多吃杂粮，患慢性疾病的风险性便会小一点。值得一提的是，杂粮中含有的膳食纤维素，能够提升肠胃肠蠕动，避免便秘，合理防止结肠癌。学好杂粮细做和大小配搭。杂粮细做有利于大家尽快融入杂粮的口味。

在其中煮粥的方法非常值得强烈推荐的是，将紅豆、绿豆等黄豆和高粱米、薏仁米、燕麦片、小米、黑豆、大黄米、大麦米、乌麦等粗粮混在一起煮。还能够做些杂面食品，把小米、苞米、乌麦等粗粮碾成面，和白面粉混在一起，制成馍馍、鲜面条或煎饼果子。

要想让胃接纳口味较弱的粗粗粮，就得注重吃法，如配搭精粮、粗粮细作，或制成本地特色食品。吃杂粮要由浅入深，不然会造成肠胃反映，还应配搭荤腥吃杂粮，并要多饮水。一般人每日摄取杂粮以30-60克为宜，但下列群体应理性进餐杂粮。