服用燕窝的最佳时间是：在睡前，或者餐前、餐后两个小时服用会更宜身体消化吸收。少年儿童、女性和年老老人，能够 在早上5点至7点中间服用，有利于调理。一些肺脏有病苦或咳嗽的人，在零晨一两点或半梦半醒中间吃下，实际效果会更好。

燕窝的最佳时间应该是在早上空肚的情况下，大约十五分钟上下就能彻底消化吸收，这也是一天当中消化吸收更快、最彻底的時间。一般状况下，最开始的一个月最好是可以每日服食，以后则是隔一天服食。在服食燕窝期内，最好是不必吃一些辛辣食物、高油炸工的食材，也应当不抽烟，发烧感冒期内也别吃燕窝，不然不能够非常好的消化吸收药力。燕窝虽好，可是并并不是任何人都合适服食，比如一周岁的宝宝、发烧感冒、脾胃虚弱、癌症末期病人及其腹泻的病人最好是别服食了。