瘦子减脂增肌挑选增肌粉，或是叫健肌粉好，由于增肌粉比蛋白粉热量高些，而蛋白质含量基本类似，高热量食物对瘦子减脂增肌更有效。那麼瘦人吃蛋白粉有什么用?瘦人是吃增肌粉好還是吃蛋白粉好?

不一样锻练目地，不一样身型，不一样性別，不一样年龄层的人挑选不一样的补剂。就瘦子来讲，要想根据减脂增肌锻练提升休重，除开日常饮食要以高碳水、高蛋白食物主导以外，也有坚持不懈长期性减脂增肌锻练，几个月基本上看不见非常显著的实际效果，数最多只有增长一点肌肉，

我了解的许多瘦子全是长期锻练，才可以做到提升休重的目地并且受限于人体原因，非常容易掉休重，掉肌肉。在日常饮食没法摄取充足的碳水化合物和蛋白的状况下，能够 考虑到根据补充蛋白质粉来补充营养成分。