孕妇做为一种特殊家庭，需要很多补充优质蛋白质。研究表明，我国孕妇对缺钙表现及其补钙补锌的必要性认知能力较高，但对不一样环节需要补钙补锌的总数及其恰当有效一定量的补钙补锌方法欠缺深层掌握。补钙补锌并不是愈多愈好，补钙补锌过多反倒非常容易影响胎宝宝身心健康。那准妈妈每日要补是多少钙才可以考虑本身及宝宝发育需要呢?

孕妇每日补钙补锌是多少mg

孕妇在怀孕期是需要对胎宝宝开展营养成分补充的。因为钙元素对胎宝宝的骨骼生长起着十分关键的功效，所以说钙元素的补充也是不可或缺的。针对孕妇的补钙补锌量而言，不一样的阶段需要的补钙补锌量不一样，一般怀孕期间大约是每日需要量是800mg到1500mg，平常人一天摄取的钙元素为600到800mg中间。因此孕妇在怀孕期的饮食搭配还适度的加上一些钙元素，自然还要内服一些补铁剂来补充钙元素。建议是多吃一些含钙量丰富多彩的物质，例如海鲜产品，多日晒还可以补充钙，饮食搭配平衡，注意休息，定期产检。