马铃薯是在农贸市场很普遍的一个食材，其营养成分丰富多彩，用途普遍，能够 作为菜肴，还可以作为正餐。说到当正餐，那麼吃蒸土豆能减肥吗?蒸土豆合适何时吃呢?

1、吃蒸土豆能减肥吗

有效吃能减肥瘦身。蒸土豆在减肥瘦身阶段服用是有益于减肥瘦身的，尽管马铃薯中带有很多的木薯淀粉，可是其发热量和脂肪率并不高，历经蒸的马铃薯，每100g的蒸土豆其发热量在69卡路里，并且吃蒸土豆能带来人很强的饱腹感，胃肠对马铃薯的消化吸收速率也较慢，升糖便会较慢，能抑止一定的胃口，马铃薯清蒸的着当正餐吃是可以具有减肥瘦身的实际效果的。