1、补肾益精

铁棍山药是一种营养成分非常高的健康养生食物，补肾益精是它的关键作用，大家应用铁棍山药后能消化吸收丰富多彩营养成分，并能滋润人体，也可以提升人类肾功能，并能滋补精气，他对男士经常会出现的肾虚阳痿及其遗精滑精等欠佳病症都是有一定减轻功效，此外女士出現白带异常和小便频数时多吃铁棍山药也可以让病况缓解。

2、益寿延年

大家多吃铁棍山药能消化吸收很多的源液蛋白质和多种多样营养元素与维他命，这种营养成分能保持身体新陈代谢，并能提高身体抗氧化能力，可清除人体内的氧自由基和过氧化物脂类，常常服用能防衰老也可以提升人体的延缓衰老工作能力，平常常常吃铁棍山药的人使用寿命都是较为长。