新鮮的新鲜水果即摘即吃是最不损害营养成分的，可是如今日常生活在都市的人没有办法享有。不要着急，现在我就对你说如何去吃这鲜香。

1、当新鲜水果吃

鲜红枣便是新鲜水果，就新鮮的吃。一方面是考虑新鲜水果的要求，由于《中国居民膳食宝塔》建议成人每一天服用新鲜水果的量为200-400克每日；另一方面鲜红枣的维他命C成分很高，立即吃它的损率极低。

2、当甜品吃

把鲜红枣洗干净蒸一下。也是另一番滋味。由于新鮮的枣吃的过多，胃肠寒性的人非常容易造成腹泻症状。蒸着吃最合适但是了。蒸的枣，外边的皮能够剥出来，味儿甜软。