咽燥声嘶、口腔糜烂、牙疼发胀、心烦气躁失眠、脸上起痘这些，这种病症通常表明上火，需要立即下火，日常生活有很多的降火食物，要是多一些服用就能具有降火的作用。那麼，吃啥清热去火降火最好是呢?下边一起来了解一下吧。

1、番茄：番茄是一年四季都能够看到的食材，营养成分比较丰富，另外也是清热去火的好助手，从中医学的视角而言，番茄具备舒肝去火的作用。

2、连藕：生藕具备清热解毒解渴、散血活血的功效。20岁女孩长青春痘、一脸出油，可以吃点生藕，用鲜藕榨的汁的实际效果就很好。

3、黑木耳：吃木耳也可以降火，它便有身体排毒祛毒、清胃涤肠、和血活血等作用。并且黑木耳中带有一种胶原纤维，可以吸咐尘土脏物，合理的协助清除废弃物，身体排毒清胃。