实际上带壳水焯的生鸡蛋是最有营养成分的，而茶鸡蛋就没那么多营养成分了。许多喜欢吃茶鸡蛋，是由于茶鸡蛋里边的带有生鸡蛋和荼叶二种香气，吃着那样的生鸡蛋，让人意犹未尽，欲罢不能。掌握真实情况的人都了解，一般煮茶叶蛋的荼叶，全是用放了好长时间的陈茶制做而成的，需要用长期性侵泡的方式才可以做成。一旦那样，荼叶里边的黄酮便会进到生鸡蛋里边，进而跟里边的含铁紧密结合，要了解那样可不利身心健康，长期性服用这类食材，对自身的人体会导致非常大的影响。因此 营养成分也就沒有那么高了。

相较为于带壳煮的生鸡蛋，水煮鸡蛋的营养成分不容易外流，对身体的消化吸收有协助。要了解，生鸡蛋里边的碳水化合物占比，十分贴近身体，特别适合身体消化吸收，一般的孕妇，儿童，需要长高的少年儿童，那样的生鸡蛋，每日全是不可或缺的。生鸡蛋虽好，可是要适当，假如每日服用过多的生鸡蛋，一样会造成许多的病症，例如胆固醇提高等。

看过这么多，想来手机屏前的你，早已掌握到如何多吃鸡蛋才算是最好是的了吧。身体每日都需要一定量的蛋白，而生鸡蛋就能非常好地考虑身体对蛋白的要求，大伙儿每日早上吃早饭的情况下，别忘了加一颗水煮鸡蛋。那样人体会越来越更为的好。