苹果不但营养丰富，并且酸甜可口，脆爽汁多，口感芳香。苹果含有锌，汁中的含锌元素超出杜蛎。孕妇多吃苹果，有利于胎宝宝身心健康生长发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果酸甜可口，可提高胃口，促消化。

桔子

它含维C和优质蛋白质较多，维C能提高血管壁的延展性和延展性，避免 流血。孕妇生小孩后子宫壁有很大的创口，流血较多，假如吃些桔子，便可避免 生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，孕妇适度吃些桔子，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，那样不但能推动婴儿牙齿，骨骼的生长发育，并且能避免 宝宝产生佝偻病。