要是没有医师的具体指导，父母切勿自主给宝宝补锌，由于过多补铁会对身体导致不良影响。食疗是普遍的合理补铁方法，那麼假如辨别小宝宝是否缺钙？宝宝宝宝吃什么水果好补铁？一起看一下吃啥水果和蔬菜补铁吧。

宝宝吃什么新鲜水果补铁

苹果含锌元素最大，次之是鲜红枣、梨、酸枣、乌枣、草莓苗、杏、香蕉苹果、桃、柿子饼、青柠檬、橘。在其中，新鲜水果中苹果的含锌元素为最大。苹果有着“益智果”与“记忆力果”之美誉。它不但含有锌等营养元素，还含有脂类、碳水化合物化合物、多种营养元素等营养元素，尤其是细化学纤维成分很高。每日吃l-2个苹果即能够 考虑锌的需要量。

需要表明的是，锌元素关键存有于海鲜产品、动物内脏中，其他食材里含锌元素非常少———水、正餐类食材及其小朋友们喜欢的蛋类食品里基本上也没有锌，带有锌的蔬菜水果和新鲜水果也不是许多 。也就是说，饮食中含锌元素最大的食材为杜蛎、牛羊肉、蛋白质食物、小麦麸、干果、蛋、鱼等食材中含锌元素其次，新鲜水果及蔬菜水果含锌元素极低。

普遍的含锌食物有：猪瘦肉、牛肉、小动物肝、蟹棒、虾米皮、鸡脯肉、鸡鸭蛋黄、目鱼、金枪鱼、昌鱼、黄花鱼、海菜、大豆、萝卜、红萝卜、四季豆、棒子面、小米、麦子、莴笋、马铃薯、白菜、苹果、香蕉苹果。