吃啥补充胶原蛋白粉

要想补充胶原蛋白粉可以吃鱼片，淡水鱼里边的胶原蛋白粉和人体较为贴近，非常容易被人体消化，在胶原蛋白粉淡水鱼之中，除开深海鱼的软骨里边带有许多 胶原蛋白粉之外，鱼片所带有的胶原蛋白粉也十分多，可以做到较为非常好的滋补养生人体功效，胆固醇的成分确是较为低的，非常合适高血脂的人来吃，吃鱼片的情况下能够 配搭番茄或是红萝卜，可以做到抵御化学作用，让人体里边的氧自由基降低。

要想补充胶原蛋白粉还能够吃一些墨绿色蔬菜水果，像洋白菜，西兰花等，里边尽管不带有胶原蛋白粉，可是却带有十分多的维C，可以让胶原蛋白粉的生成速率越来越更快，也是一种十分非常好的抵御空气氧化物质，可以让溶解胶原蛋白粉的酶类获得平稳，还可以抵御氧自由基。

要想补充胶原蛋白粉可以吃麻椒，还可以非常好滋补养生人体，里边带有十分多的营养元素及其胶原蛋白粉，是一种低热量高蛋白食物的食材，可以做到健肾补阴功效，能够 让疲惫的觉得快速消退，针对得病之后身体恢复的人而言特别适合，可以让手术治疗之后伤口修复的速率越来越更快，还可以让生产之后的妊娠纹获得消除。

要想补充胶原蛋白粉还能够喝一些汤菜，在生活起居中喝一些汤就可以补充比较丰富的胶原蛋白粉，像猪蹄筋卤鸡爪汤，香菇鸡翅汤及其猪脚大枣汤，能够 做到的滋补养生实际效果比较突出。