西瓜子带有丰富多彩蛋白、油酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等微量元素，西瓜子是平时零食的意味着。西瓜子历经生产加工可做成五香瓜子、奶油瓜子、百味葵瓜子等，有化痰止咳的功效，对咳嗽有痰和咯血等症有輔助功效。

西瓜子含有植物油脂，有健胃消食、润肠的功效，没胃口或便秘时何不服用一些西瓜子这类的种仁。此外它带有不饱和脂肪，有减少血压的作用，并有利于防止动脉硬化

孕妇能吃西瓜子。可是另外我们也要注意到吃西瓜子的不太好之处。。

西瓜子中的脂肪率较高，吃的过多也非常容易造成饱涨感，假如过度饱涨则会影响一切正常三餐和孕期饮食的摄入。

此外，西瓜子吃的过多非常容易造成容易上火，口舌生疮，因此孕妇吃瓜子不适合吃得过多，另外也要留意饮水。由此可见孕妇是可以吃西瓜子的。可是建议孕妇吃原汁原味的，这些加许多 调料的尽可能不必吃。尽管能吃，还要适当，最好是不必很多服用。