恰当补充维生素AD方式有什么?

1.日晒也可以补充维他命

日晒对小宝宝的益处有很多：能够 补充维他命D和提高免疫力。可是要作出适度的安全防护。

建议在自然光还并不是很明显的情况下开展，例如早晨7-8点的情况下带小宝宝出来。不必在中午时候，紫外光最明显的情况下晒。除此之外，日晒的時间不需要长时间，一般一个小时上下就可以。宝宝晒太阳的情况下，最好是晒背部，把他的头和双眼用遮阳帽遮住，不必让太阳立即晒到双眼上边，那样就可以防止强光照对双眼的危害。

2.服食维生素AD营养成分补充剂

每天饮食搭配的维他命D的摄取是不够的，仍需要附加补充的维他命D，一般状况下，不需要过度担忧维他命D过多的问题，由于即便配方奶粉中添加维他命D，也远小于中毒了量。维他命D中毒了使用量的个别差异大。一般小孩每天摄取维他命D 500~1250ug(2万~5万IU)，或每天50ug/kg(2000IU/kg)，持续几个星期或几个月就可以产生中毒了。比较敏感小孩每天100ug(4000IU)，持续1~3月就可以中毒了。