新鲜水果中带有十分多的对身体有利的成份，常常吃苹果不但对身身心健康有协助，并且对人的肌肤保养也是有协助的，世界上不计其数种水果，每一种新鲜水果都是有它的优势及缺陷，有些人喜欢吃苹果，也有些人喜欢吃橘子，在生活起居中，每日吃上一个或是2个新鲜水果，对健康是有协助的。即然，世界上这么多的新鲜水果，什么新鲜水果是大伙儿喜爱的呢？下边就讨论一下网编历经多方面梳理科学研究的，依据营养成分开展排行的十大水果排行榜：

第一位——苹果

排名第一的是苹果，由于苹果中含有化学纤维物质，能够补充身体充足的化学纤维质，减少心脏病病发，还能够减肥瘦身。许多外国人每星期节食减肥一天，这一天只吃苹果，称为“苹果日”。试验证实，糖尿病人宜吃酸苹果；而心血管疾病病人和胖人宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，能够清除口腔内的病菌，改进肾功能；假如要治咳嗽和嗓子嘶哑，那就需要生吃苹果榨出的汁；将苹果泥升温后服用，是少年儿童与老人消化不良的好方子。

第二位——杏

胡罗卜素成分很高，可以非常好地协助身体摄入维生素D。也有较多的钾、镁、钙。近年来研究发现，杏中带有丰富多彩的防癌物质——维生素b217，常常服用，能提升人体免疫作用，进而具有抑止细胞癌变的功效。南南太平洋岛国斐济是现如今全世界唯一沒有癌症患者的國家，这与本地住户钟爱吃杏不无关系。杏有润肺止咳定湍、生津解渴的作用，适用咳嗽痰多虚喘、口干津少、胃口较差诸症。但其性湿热，多食易致膈热闹心，生痈疖，损齿，故内火者应慎食。