女士在怀孕的情况下需要各种各样营养成分，尤其是雌激素，雌激素充裕了，才可以确保胎儿的一切正常生长发育，自身的人体也会更为身心健康。在怀孕期间时补充雌性激素的方法有很多，在其中饮食疗法便是非常好的方式 ，而大豆和黑豆是我们生活起居中较为普遍的二种食材，这二种食材上都带有雌激素，那麼大豆和黑豆哪一个雌激素高呢?

一、大豆和黑豆哪一个含雌激素高

1.黑豆

黑豆蛋白质含量36%，便于消化吸收，对考虑身体对蛋白的需要具备关键实际意义; 脂肪率16%，关键含不饱和脂肪，消化率达到95%，除考虑身体对人体脂肪的需要外，也有减少血液中胆固醇的功效; 黑豆带有丰富多彩的维他命、蛋黄素、色素及大豆卵磷脂等物质，在其中B 族维他命和维生素E 成分很高，具备营养健康功效，黑豆中还带有丰富多彩的营养元素，对维持机体作用详细，减缓机体衰退、减少血液黏度、考虑人的大脑对少量物质要求全是不可或缺的。