针对湿气太重的人最先要留意祛湿，要多吃一些薏米红豆粥，多吃绿豆粥，对祛湿有益处。另外，要多吃一些瓜类蔬菜食材，非常是东瓜，有益水祛湿的实际效果。在饮食搭配上应留意口味淡，少吃甜食和油腻感的食材，多吃一些淮山药，板栗，藕等健脾养胃的食材，对祛湿有益处。

喝绿豆粥有什么益处？

1、炎炎夏日十分非常容易中暑，尤其是在野外作业的劳动者，太阳的曝晒再加汗液很多挥发，非常容易出現中暑症状。中暑经常会出现头昏，恶心想吐，发烧症状出現，此刻病人喝上一碗绿豆粥，能够添加适量的金银花茶，针对輔助医治中暑及其避免 中暑有一定的实际效果。