雌性激素是由子宫卵巢和胚胎代谢的一种雌激素，可以推动女士男性生殖器官的生长发育，保持第二性征。均衡的雌性激素水准对维持女士容貌和体形十分有益，生活起居中多吃一些可以增加雌激素代谢的食材，有利于保持女士身体雌性激素较高质量，能够维持女性生殖健康魅力健康美丽。一般而言，日常生活普遍的能够增加雌激素代谢的食材关键有下列几类。

第一、豆类食品、豆类食品类食材。豆类食品食品也有很多天然植物蛋白质，在其中有一种成份为大豆卵磷脂，能够调养身体内分泌，具备相近小动物身体雌性激素的生物活性。长期性坚持不懈应用大豆或是黑豆榨豆浆喝，是十分安全性的补充天然植物雌性激素的方式。

第二、肉类食物中，像野生甲鱼、鹅肉、蚌肉、乌贼鱼也带有雌性激素，常常服用有益于提升身体雌性激素水准。