女孩来例假能吃海带吗？月经期是能够 吃海带的。海带丝是一种有很高营养成分的常见蔬菜，而且具备一定的功效与作用。海带丝中带有较低的发热量，带有丰富多彩的矿物，在其中碘元素成分十分高。吃海带可以防辐射、防衰老、益脑健脑及其清除胃肠，除此之外还可以调整免疫能力，降血脂、排铅祛毒、抗氧化性等。

海带丝还具备润肠身体排毒的功效，月经期吃海带除开能补充本身所需要的营养成分、提升身体免疫力外，对人体也是有利的。此外，海带丝带有铁，来大姨妈时恰好铁也会外流。因此 能够 适度吃些含铜的海带丝。但需要留意的是海带丝也是有性凉，因此 也不可以吃太多，要严控摄取量，以防造成生理期不适感。

一、生活起居中吃海带有什么常见问题?