夏季吃水果如同天要下雨娘要嫁人，阻止不了。但假若吃不太好，这圆滑的甜瓜也可以变成点爆身心健康问题的炸弹，产生的不便也很大。

一块甜瓜能抵一碗米饭。了解甜瓜甜，动能高，但假如说吃块甜瓜等同于吃碗白米饭，你要会在睡前啃上一个半吗？打开由我国疾病防治监测中心营养成分与食品安全性所编写的《中国食物成分表》就能见到，每豪克甜瓜的动能为26大卡，一大块甜瓜削皮后大约400克，动能做到104大卡，而一碗大米饭（二两）的动能为116大卡，稍不留意便会“超标准”了。

清华第一附院营养科负责人王玉梅建议，包含甜瓜以内，全部的新鲜水果最好是都做为用餐服用，由于像维他命C这种新鲜水果中含有的营养元素大多数是水溶的，餐前吃消化吸收得迅速，还能防止主食摄取过多食材。而饭后吃水果不但动能非常容易超标准，还会继续阻拦别的食物的消化。