2、苋菜，能够提高肠胃肠蠕动，有非常好的润肠功效。

3、红萝卜，使血液中胆固醇的水准减少。

4、苞米，有很多的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等营养元素，这种原素都能够减少血细胞胆固醇。

5、东瓜，有减肥瘦身的作用，另外能够减少胆固醇。

胆固醇高的病人，防止吃含有胆固醇的食材，如小动物的内脏器官，留意不必暴食暴饮，不必吃一些废弃物食品等。

总的来说，胆固醇高的病人是可以吃鱿鱼的，可是不必吃含有胆固醇的食材，要饮食搭配平衡，并且多吃蔬菜，新鲜水果，还可以吃一些五谷杂粮，如燕麦片，燕麦片中带有丰富多彩的可溶及不可溶化学纤维，能在肠胃道中阻拦胆固醇及人体脂肪的消化吸收，因此做到减少血中人体脂肪及胆固醇的实际效果。多一点报名参加户外活动游戏，如慢跑、太极拳等，那样才可以从源头上减少胆固醇。