建议吃gi值低的蔬菜水果，如丝瓜、番茄、蔬菜、莴笋等;新鲜水果如红心柚、弥猴桃、草莓苗、青苹果;蛋白质挑选优质蛋白如猪瘦肉、牛乳、淡水鱼等;正餐最好是挑选杂粮，如棒子面、芥麦面、燕麦面制成的馍馍。

但必须留意量，控制好发热量，科学安排饮食搭配，少食多餐，要高纤维饮食搭配，饮食清淡、低盐、低脂肪、少糖。实际每一次饮食搭配的量，依据每一个人的承受量和水平，需有高级营养师制订。另外在要紧密的关心血糖值，适量运动。

葡萄糖偏高是怎么回事呢?

身体在对食材开展了一系列的消化后，碳水化合物化合物等被转化成葡萄糖进到血液，产生并上升了血糖值。一切正常下，血糖维持在一个平稳的范畴内，而对血糖值起关键调整作用的便是甘精胰岛素。

身体的胰腺中有一部分被称为胰腺，有代谢甘精胰岛素的作用，血糖升高后便会刺激性胰腺代谢甘精胰岛素，促进得我们进餐后上升的血糖值可以被新陈代谢运用，进而降低血糖到一切正常范畴内。