1、制做食用调和油

紫苏籽油营养丰富，它的主要成分便是很多不饱和脂肪，平常不宜独立服用，最好是把它与食用油豆油或是食用油按一比五的占比放到一起调均匀做成食用调和油，再去烹饪各种各样菜肴，那样能够更强的补充和营养均衡。

2、拌凉菜直接生吃

紫苏籽油还能够拌凉菜直接生吃，平常制做凉菜时能够适当添加紫苏籽油，能具有调料或提升光泽度的关键功效！此外，在制做滋补汤时，出国留学之后还可以添加适量的紫苏籽油，能够提味增鲜。假如大伙儿平常吃紫苏籽油时，一定要留意它不宜用于烧菜，由于高溫会让它的营养元素遭受受到破坏，并且会让它造成一些对身体危害的物质。