如果是一日三餐一切正常饮食搭配再加吃黄瓜，或仅仅一餐以吃黄瓜替代得话，奏效時间尽管会久一些，十几天乃至一个月才可以见到实际效果，但是也是能够协助瘦5-10斤的。

2、怎样吃黄瓜减肥更快

(1)带皮生吃丝瓜

黄瓜皮中带有较多的苦味素，是丝瓜是精粹所属，并且黄瓜的营养优点是关键来自黄瓜皮的性温、味甘的特点所决策的，能具有身体排毒，清肠排毒的作用。因而再用黄瓜减肥时，最好能连皮一起吃黄瓜，能够加速身体排毒减肥瘦身的过程，减肥瘦身会更强。但是要留意的是生吃黄瓜时要用食盐水洗干净丝瓜。