2、黑豆

豆被古代人称为肾之谷，黑豆味甘性平，不但样子像肾，也有暖胃肠、清目活血化瘀、利湿祛毒、补肾壮阳强身健体等作用，也是盈润皮肤，乌须乌发的上品。对白癜风也是有一定的饮食疗法实际效果。

3、木耳

中医学觉得木耳具备润肺养血、活血化瘀益胃、润肺滋补养生强身健体之效。木耳是一种可溶膳食纤维素，能补血补气。木耳胶体溶液具备较强吸附性，可以清理胃肠，还带有核苷酸、大豆卵磷脂成份，具备健体、防衰老之效。

4、提升含有破骨细胞食材的摄取：色素的产生是色氨酸在破骨细胞的功效下产生多巴醌，从而空气氧化成色素。色氨酸关键来自食材，酷氨酸酶则需要有铜、锌等营养元素参加，其特异性才可以提高，故应服用含有色氨酸和铜、锌丰富多彩的食材，如蛋白质食物、猪瘦肉、蛋类食品、豆类食品和新鲜水果等。