3、晚饭宜口味淡

晚饭不必太丰厚，宜口味淡低油，有利于促进消化，克服紧张。假如睡得比较晚，可适当提升小米汤、酸牛奶、新鲜水果等易于消化的宵夜。适当的矿物有益于稳定情绪，降低钠的摄取，新鮮蔬菜水果中的镁有抵御工作压力的功效。

拓展材料：

今年高考饮食搭配常见问题：

多吃口味淡易于消化食材：因而，要想提高小孩在临考的免疫能力，除开提升适量运动，在饮食搭配上，可挑选含有蛋白、矿物、维他命、高纤维饮食，并立即补充水份。在烹饪方法上防止油炸油腻感的解决方式 ，食物营养上营养搭配多类型，三餐准时用餐，考虑到口味淡易于消化食材。