5、配着来吃

棕子非常容易令人造成饱涨感，留意少吃，最好是也要与其他促进消化的食物营养吃，例如化学纤维较多的蔬菜水果，或是相互配合喝一些红豆汤等。留意，不必和冰西瓜等寒性食物一起吃，非常容易加剧胃肠压力，导致不适感。也不能用生山楂健脾开胃。生山楂中常含的单宁酸会与胃液融合，在肚子里产生一个团，难以消化吸收掉，产生胃结石。假如胃结石长期消化吸收不掉，便会造成胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔。可是山楂卷、山楂干還是可以吃的，历经生产加工的山楂果能协助胃消化吸收。假如担忧棕子不太好消化吸收，孕妈妈能够 喝一杯酸牛奶。由于酸牛奶中带有很多的乳酸菌等柠檬酸，能抑止危害微生物菌种的繁育，另外使肠胃的偏碱减少，酸碱性提升，推动肠胃肠蠕动和消化酶的代谢。