2、鸡脯肉不但低脂肪高蛋白食物，并且带有很多的含铁，含铁的欠缺非常容易造成基础代谢的减少。无论你是减脂增肌還是减肥，鸡脯肉都能变成你运动健身道上的忠诚爱人。

3、鸡脯肉是运动健身群体最可常常摄取的蛋白，而鸡脯肉蛋白质含量较高，且易被身体消化吸收入运用。鸡脯肉带有对身体成长发育有关键功效的不饱和脂肪酸类。自来水煮的作法，既能考虑减脂增肌群体(鸡脯肉可变成运动健身后肌肉超量恢复标准的营养成分来源于)，非常合适减肥群体(鸡脯肉可出示较长時间饱腹感)。

运动健身何时吃鸡脯肉最好是

鸡脯肉能够在运动健身2个钟头前吃，还可以运动健身完后1-2个钟头的时间范围吃。

最好是别运动健身后立刻吃，尽管鸡脯肉含有蛋白，可是难以迅速消化吸收，运动健身后三十分钟需要吃迅速消化吸收的蛋白，如蛋白质粉，生鸡蛋。那样才可以事倍功半。也不必运动健身前1个钟头里吃，那样蛋白在训炼情况下就耗费了。假如你一直在减肥瘦身期，鸡脯肉是个非常好的挑选，假如要减脂增肌，能够挑选牛羊肉那样高热量食物高蛋白食物的肉类食品。