四、柠檬水-柠檬水中的浓度较高的维他命C能协助降低胆固醇，每天早上空肚喝一杯柠檬汁最好是。

五、大樱桃，蓝莓和黑莓-这种新鲜水果里边的化合物能够 协助降低胆固醇级別。

降尿酸的8种食材

六、用食用橄榄油和椰油替代食用油-食用油在加温后会转化成人体脂肪，这种人体脂肪会毁坏身体的维生素E，而维生素E对与控制血液中的血尿酸是很重要的。食用橄榄油和椰油在加温的情况下则会维持不会改变，此外这二种油里边的维生素E成分也高，具备非常好的抗氧化性和抗感染特性。

限钠补钾「一次」考虑