1、用免清洗的稻米最方便，也没有免清洗稻米，就用的一般稻米：将稻米清洗干净放进漏勺中控台净化水，随后放到干净的器皿中铺平晾晒，铺的越薄晾得越来越快，能够 夜里晾上升第二天基本上就差不多了，一定要彻底晾晒，要不然炒的情况下非常容易糊

2、提前准备一个无油渍没有水干净的炒菜锅，在火上烧至发烫，倒进稻米中文火渐渐地煸炒

3、将稻米炮制所有深橙黄色后，熄火，放凉就可以放进瓶中盖上外盖常温下储存了

4、吃的情况下用手抓出一小把放进锅中，加10倍的水大火烧开，文火煮到米盛开就可以，很短的時间便会煮盛开的，能够 煮的稠一些像小米粥一样，还可以像我这样水多一些当茶喝小朋友假如消化不良了，能够 给他们一天喝几回炒米水，比服药管用

炒米茶是沒有伤害的，反倒有很多的营养成分，养生保健的实际效果比较突出。合适绝大多数人服用。炒米茶也有下列作用：