3、很多人 会因为吃多了棕子而胃部不适，建议吃肉粽时多配搭些凉拌青菜、水果沙拉、蔬菜水果清肠排毒，最好是还能配搭新鲜水果，可减少不适症的患病率。

二、心血管疾病、胃肠道疾病病人慎吃肉粽

1、每一年端午都是收到那样的病人。端午节前后左右医院门诊接诊的胃肠道疾病病人中，由于吃肉粽而引起病症的不在少数。什么样的人应当少吃或是不吃肉粽?心血管疾病、消化吸收作用不全的消化道患者，最应当留意。此外，身患糖尿病、高血压、胆囊炎的患者，也应当多忌嘴。最好是餐后吃，棕子控制在一个半至一个的量。

2、在中国，许多 群众都喜美味肉粽子。肉粽子含有的人体脂肪较多，吃起來很油腻感。高血压、高血脂、冠心病人若吃多了，会提升血液粘稠度，影响血液的循环系统，加剧心脏压力和缺血性水平。